Il piano pre-ciclo 4 giorni è stato pensato per aiutarti ad affrontare con equilibrio e consapevolezza il delicato periodo che precede l’arrivo del ciclo mestruale. In questi giorni, è normale sperimentare gonfiore, fame intensa, ritenzione idrica, dolore e sbalzi d’umore. Per questo, abbiamo creato una proposta nutrizionale mirata che aiuta a ridurre i sintomi con combinazioni alimentari funzionali.
Il piano pre-ciclo 4 giorni si concentra sull’inserimento di nutrienti chiave come magnesio, omega-3 e triptofano, utili per calmare il gonfiore, favorire il transito intestinale e migliorare il tono dell’umore. All’interno del piano troverai anche consigli specifici per i giorni più critici, inclusi i cibi da evitare e i comportamenti da adottare per sentirsi meglio.
Ogni piano alimentare standard contiene:
- Il menù completo e dettagliato delle giornate con indicato cosa mangiare per colazione, pranzo, cena e due spuntini
- Indicazioni sulle cotture
- Indicazioni su come sostituire alcuni degli alimenti del piano in caso non piacciano o non siano reperibili
- Linee guida per i quantitativi
- Indicazioni su come seguire i menù e le ricette
- Tipologia di farine e condimenti da prediligere
- Quali condimenti utilizzare
- Cosa bere e quanto nelle mie giornate
- Focus sull’importanza dei 5 pasti al giorno
- Qualche piccolo suggerimento extra
Tra gli alimenti troverai: Cacao amaro, banane, mirtilli, gamberoni, merluzzo, porridge, bruschette, ceci.
CHF 39.90
